Вы пришли в зал, вдохновленные и полные мотивацией. Вокруг столько тренажеров, сразу в голове вопрос “Как в них разобраться?” Здесь на помощь приходят тренеры. Они должны все показать и далее следить за правильностью выполнения упражнений, давая рекомендации.
Занимаясь в зале с тренером, учтите, что есть вещи, о которых он умалчивает.
Например:
- Лишний вес на 9 из 10 зависит от Вашего питания.
Сжечь жир и придать мышцам рельеф поможет специально скорректированное питание, а потом уже тренировки. Без питания тренировки не изменят композицию тела, а только увеличат мышцы.
- Тренироваться можно дома.
Вы удивитесь, но то огромное количество тренажеров, стоящих в зале, по сути своей создают комфорт и атмосферу. Каждый тренажер можно заменить упражнением, которое можно выполнить дома, хоть на коврике с эспандером. Только не каждый знает как и, по правде говоря, дома тренироваться бывает лень. В таком случае, тренер, выезжающий на дом – идеальное решение. Он проведет с вами эффективное занятие без навороченных тренажеров.
- Более половины проводимых тренировок должны быть кардио.
Это касается всех, кто живет в крупных городах с быстрым ритмом. Кардиотренировки повышают выносливость, стрессоустойчивость, укрепляют сердце и сосуды. Тренер в зале будет не очень заинтересован в том, сколько времени Вы тратите на кардио, так как кроме Вас у него будут еще клиенты.
- Набрать экстремальную мышечную массу можно только принимая гормонов.
Имея низкое содержание жира, без использования гормонов, выглядеть как бодибилдер не получится. Можно стать привлекательным, подтянутым и немного подкачанным.
- Ваши тренировки – это заработок.
К сожалению, так устроено. Если Вы занимаетесь с рядовым тренером в фитнес клубе, то имейте в виду, он зарабатывает менее 50% от стоимости Вашей тренировки. Он не будет Вас нагружать настолько, боясь отбить у Вас интерес. А, следовательно, эффективность таких тренировок невысока. Вы будете продолжать ходить, а он получать приемлемую зарплату.
Здесь стоит выбирать независимых тренеров, не работающих в фитнес-центрах или работающих на условиях аренды.
Разумеется, что не все тренеры такие. Именно они вызывают уважение у коллег и посетителей спортзала!