5 вещей, которые не скажет фитнес-тренер

Вы пришли в зал, вдохновленные и полные мотивацией. Вокруг столько тренажеров, сразу в голове вопрос “Как в них разобраться?” Здесь на помощь приходят тренеры. Они должны все показать и далее следить за правильностью выполнения упражнений, давая рекомендации. 

Занимаясь в зале с тренером, учтите, что есть вещи, о которых он умалчивает.

Например:

  1. Лишний вес на 9 из 10 зависит от Вашего питания. 

Сжечь жир и придать мышцам рельеф поможет специально скорректированное питание, а потом уже тренировки. Без питания тренировки не изменят композицию тела, а только увеличат мышцы.

  1. Тренироваться можно дома. 

Вы удивитесь, но то огромное количество тренажеров, стоящих в зале, по сути своей создают комфорт и атмосферу. Каждый тренажер можно заменить упражнением, которое можно выполнить дома, хоть на коврике с эспандером. Только не каждый знает как и, по правде говоря, дома тренироваться бывает лень. В таком случае, тренер, выезжающий на дом — идеальное решение. Он проведет с вами эффективное занятие без навороченных тренажеров. 

  1. Более половины проводимых тренировок должны быть кардио.

Это касается всех, кто живет в крупных городах с быстрым ритмом. Кардиотренировки повышают выносливость, стрессоустойчивость, укрепляют сердце и сосуды. Тренер в зале будет не очень заинтересован в том, сколько времени Вы тратите на кардио, так как кроме Вас у него будут еще клиенты.

  1. Набрать экстремальную мышечную массу можно только принимая гормонов.

Имея низкое содержание жира, без использования гормонов, выглядеть как бодибилдер не получится. Можно стать привлекательным, подтянутым и немного подкачанным.

  1. Ваши тренировки — это заработок.

К сожалению, так устроено. Если Вы занимаетесь с рядовым тренером в фитнес клубе, то имейте в виду, он зарабатывает менее 50% от стоимости Вашей тренировки. Он не будет Вас нагружать настолько, боясь отбить у Вас интерес. А, следовательно, эффективность таких тренировок невысока. Вы будете продолжать ходить, а он получать приемлемую зарплату. 

Здесь стоит выбирать независимых тренеров, не работающих в фитнес-центрах или работающих на условиях аренды. 

Разумеется, что не все тренеры такие. Именно они вызывают уважение у коллег и посетителей спортзала!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + четыре =