Вот настало время Вашего отпуска. Вы долго готовились: приводили себя в форму, подбирали купальники, составляли план развлечений. А возвращаясь, Вы замечали на себе пару лишних килограмм? Дайте угадаю, Вы покупали билет “все включено” и ни в чем себе не отказывали на протяжении всего отдыха?
Вот и причина!
Конечно, в all-inclusive есть плюс – не нужно заботиться о бюджете. Но поддержать свою фигуру можно и отдыхая. Для этого соблюдайте простые советы:
1. Пропускать один приём пищи
Ешьте тогда, когда испытываете чувство голода. Если обычно вы не завтракаете, то и в отпуске откажитесь от первого приема пищи.
2. Есть много зелени и мяса
Понимаю, что хочется попробовать все со шведского стола. Отдайте большое предпочтение зелени, местным фруктам и мясу. Они дадут необходимую энергию и не прибавят лишнего веса.
3. Пить много воды
Яркое солнце, физическая активность ведут к обезвоживанию, поэтому крайне необходимо поддерживать водный баланс. Тем более, обильное питье спасает от переедания.
4. Стараться выбираться на экскурсии
Выбираться на экскурсии не только интересно, но и очень полезно для фигуры и здоровья. Ходите больше пешком, катайтесь на велосипедах, больше плавайте во время отпуска.
5. Не брать all-inclusive
Вместо системы all-inclusive можно выбрать отели, где включен только завтрак. А еще лучше готовить самостоятельно, покупать продукты на рынках.
Таким образом, сохранить свою фигуру стройной можно и в отеле “все включено”. Нужно лишь суметь удержаться от соблазнов и меньше внимания уделять на еде.
Больше гулять, общаться – в этом и удовольствие!